Главная О нас Галерея О пилатесе Видеоуроки Как оформить Расписание и стоимость Контакты
+375 (29) 631-84-86 calipso67@mail.ru

Профессиональная Пилатес Студия Тани Ореховой

«Через 10 уроков вы почувствуете разницу, через 20 вы увидите разницу, а через 30 у вас будет новое тело» - Джозеф Пилатес

Заказать видеоурок
main

Почему стоит выбрать нас?

Если Вы хотите посещать занятия Пилатесом под началом квалифицированного и опытного тренера приглашаю Вас в свою Студию Пилатеса. Моя Студия персональных тренировок оснащена профессиональным оборудования для Пилатеса: Реформер, Кадиллак, Стул, Бочка, Спайн Корректор.

Я являюсь дипломированным тренером по Пилатесу: прошла полный курс подготовки профессионала высокого уровня в школе Lolita"s Legasy, созданный ученицей Д.Пилатеса Лоитой Сан Мигель (США). Диплом Lolita's Legasy признан РМА.

pilates-2

Зачем заниматься пилатесом?

  • Плавное и безопасное растяжение делает суставы более подвижными и развивает гибкость мышц.

  • Занятия Пилатесом помогут Вам улучшить баланс и координацию движений, а также снимут стресс.

  • Во время занятий работают все группы мышц, особенно мышцы кора и суставы, укрепляются мышцы стабилизаторы.

  • Каждое движение направлено на мягкое растяжение, делая мышцы эластичнее и длиннее.

Видеоуроки

Автор урока Орехова Татьяна дипломированный тренер по пилатесу ,выпускница американской школы Lolitas Legacy. Опыт преподавания больше 20 лет. «Правильная техника выполнения и регулярность - залог вашего успеха». На Emil присылайте видео ваших тренировок для корректировки техники, я разберу ваши ошибки и объясню что исправить в ответном письме.

45 минутный урок «выпрями спину» с Таней Ореховой

Стоимость: 69 BYN

Для кого эта программа?
Если у вас совпадает несколько пунктов-однозначно для вас.

  • 1. Сутулость дискомфорт в шее и позвоночнике
  • 2. Остеохондроз
  • 3. Нарушение осанки: Кифоз сколиоз холка
  • 4. Головные боли
  • 5. Работа в офисе много сидите за персональным компьютером
  • 6. Проблемы с дыхательным аппаратом с ЖКТ
  • 7. Грыжи, протрузии позвоночника
  • 8. Периодически немеют руки и ноги, звон в ушах
  • 9. Гормональные нарушения
  • 10. Скованность позвоночника, быстрое утомляемость

Какие мышцы будут работать:

  • 1. Мышцы спины
  • 2. Мышцы живота
  • 3. Бедра и ягодицы
  • 4. Мышцы тазового дна
  • 5. Диафрагма

Цель урока:
При регулярном выполнении 2-3 раза в неделю вы быстро обретете:

  • 1. Потрясающую осанку
  • 2. Уменьшите сутулость и холку
  • 3. Улучшите подвижность грудной клетки , позвоночника и плечевых
  • 4. Улучшите мышцы живота и кора Укрепите мышечный корсет
  • 5. Укрепите мышцы тазового дна
  • 6. Станете обладателем плоского живота
  • 7. Улучшите работу лимфы
  • 8. Избавитесь от отсеков и тусклого цвета лица
  • 9. Улучшите контур и опал лица, уйдет второй подбородок
  • 10. Улучшите дыхательный аппарат

Видеоурок с Таней Ореховой «Здоровое тазовое дно», начинающий уровень

Стоимость: 60 BYN

Благодаря этой программе вы:

  • - Подтянете живот и сделаете талию тоньше
  • - Восстановите тело после беременности и родов
  • - Освободите таз и поясницу от зажимов и блоков
  • - Уменьшите диастаз и проявление варикоза
  • - Получите обратную связь от тренера

Видеоурок подойдет вам:

  • - Необходимо решить проблему недержания, опущения, геморроя
  • - Если был длительный перерыв в тренировках
  • - Сидячая работа

Противопоказания:

  • - Беременность
  • - Послеоперационный период
  • - Воспалительные процессы
  • - Температура

«Великолепная осанка за 15 минут» с Таней Ореховой

Стоимость: 49 BYN

Выпрями спину и улучши свою осанку, омолоди лицо и тело, уменьши сутулость, усталость, холку и живот за 15 минут по моему видеоуроку!

Тренировка носит исключительно оздоровительный характер и направлена на общее улучшение состояния здоровья. При наличии заболеваний и патологий необходимо проконсультироваться с врачом.

Для урока вам необходима стена, блок для йоги или книги.

Только при регулярной практике вы достигнете успеха ( рекомендую заниматься 4-5 раз в неделю).

Видеоурок с Таней Ореховой :«Тренировка при диастазе»

Стоимость: 49 BYN

Перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с вашим врачом!

Для кого эта программа?
Если у вас совпадает несколько пунктов-однозначно для вас.

  • 1. Послеродовое восстановление
  • 2. При наличии выпирающего живота
  • 3. При наличии диастаза
  • 4. При ослабленных мышцах кора и тазового дна
  • 5. При боли в пояснице

Какие мышцы будут работать:

  • 1. Поперечная мышца живота
  • 2. Косые мышцы живота
  • 3. Мышцы тазового дна
  • 4. Ягодичные мышцы
  • 5. Мышцы бедер
  • 6. Мышцы спины
  • 7. Мышцы кора

Цель видеоурока:

  • 1. Коррекция диастаза
  • 2. Укрепление мышц кора
  • 3. Улучшение осанки
  • 4. Укрепление мышц тазового дна
  • 5. Профилактика боли в спине
  • 6. Улучшение дыхания
  • 7. Избавиться от выпирающего живота

Видеоурок по методу Шрот-терапии для коррекции сколиоза у детей и взрослых

Стоимость: 120 BYN

Если у вас или у ваших близких диагностирован сколиоз, рекомендуется ежедневно выполнять данный комплекс упражнений.

Перед началом занятий по методу Катарины Шрот необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации, чтобы исключить возможные противопоказания.

Кому подходит этот урок:

  • 1.Взрослым и детям, страдающим сколиозом;
  • 2. При болях в спине, связанных со сколиозом.
  • 3. При постоянном чувстве усталости.
  • 4. При невозможности держать спину ровно.
  • 5. При затруднённом дыхании и проблемах с внутренними органами.

Противопоказания:

  • 1. Острые воспалительные процессы — при наличии острых инфекций или воспалительных заболеваний применение данной терапии может быть нецелесообразным.
  • 2. Онкологические заболевания — некоторые методы могут быть противопоказаны при наличии злокачественных опухолей.
  • 3. Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания — при наличии серьезных заболеваний сердца и сосудов следует проявлять осторожность.
  • 4. Беременность и кормление грудью — некоторые средства могут быть небезопасны для беременных и кормящих женщин.
  • 5. Аллергические реакции — если у пациента есть аллергия на компоненты, используемые в терапии, это может стать серьезным противопоказанием.
  • 6. Психические расстройства — в некоторых случаях применение терапии может быть нежелательным при наличии серьезных психических заболеваний.

Видеоурок: Тренировка при кифозе по методу Шрот-терапии

Стоимость: 120 BYN

Метод Шрот при кифозе — это мощный инструмент консервативной коррекции. Он сочетает дыхательные техники и асимметричные упражнения, направленные на выравнивание позвоночника и восстановление осанки.

Перед началом занятий по методу Катарины Шрот необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации, чтобы исключить возможные противопоказания.

Преимущества:

  • 1.Трёхмерная коррекция позвоночника: упражнения воздействуют на все плоскости искривления, включая ротацию и наклон
  • 2. Асимметричное дыхание: помогает расправить вогнутые участки грудной клетки, улучшает вентиляцию лёгких и способствует восстановлению осанки.
  • 3. Укрепление мышечного корсета: формируется стабильная поддержка позвоночника, особенно важная при структурных деформациях.
  • 4. Снижение болевого синдрома: регулярные занятия уменьшают напряжение и скованность в спине, улучшают подвижность.
  • 5. Психоэмоциональный эффект: улучшение внешнего вида и осанки повышает самооценку и общее качество жизни.
  • 6. Подходит для всех возрастов: метод эффективен как для подростков в период роста, так и для взрослых и пожилых пациентов.

Видеоурок для коррекции вальгусной стопы и Х-образных коленей

Стоимость: 120 BYN

Если у вас или вашего ребенка вальгусная деформация стопы — этот урок вам поможет. Упражнения, подобранные для реального результата.

Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом

Что внутри видеоурока:

  • • Пошаговая программа коррекции стоп и коленей

Что дает программа:

  • 1. Коррекция положения стопы На ранних стадиях регулярная гимнастика может способствовать возвращению сустава в более анатомически правильное положение.
  • 2. Улучшение осанки, походки и снижение нагрузки на суставы.
  • 3. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
  • 4. Без дорогостоящих ортопедов и сложных приспособлений.
  • 5. Укрепление мышц стопы и голени.
  • 6. Улучшение гибкости и подвижности.
  • 7. Снижение болевых ощущений и усталости.
  • 8. Профилактика осложнений, включая молотообразную деформацию пальцев и развитие артроза.

Как оформить заказ?

Для заказа видеоурока нажмите на кнопку "Заказать видеоурок". Либо для заказа выбранной вами услуги, необходимо связаться с нами по контактным телефонам, электронной почте (контакты указаны на сайте). Мы вышлем на ваш e-mail (мессенджер) ссылку для оплаты услуги. Кликнув на ссылку, вы перейдете на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы WebPay. Для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить».
!!! Для граждан РФ оплата осуществляется картой МИР !!!

Заказать видеоурок

Способ оплаты:

Оплата видеоурока осуществляется банковской платёжной картой через систему WebPay

"Безопасный сервер WEBPAY устанавливает шифрованное соединение по защищенному протоколу TLS и конфиденциально принимает от клиента данные его платёжной карты (номер карты, имя держателя, дату окончания действия, и контрольный номер банковской карточке CVC/CVC2).

После совершения оплаты с использованием банковской карты необходимо сохранять полученные карт-чеки (подтверждения об оплате) для сверки с выпиской из карт-счёта (с целью подтверждения совершённых операций в случае возникновения спорных ситуаций).

Не получили видеоурок?

В случае, если Вы не получили заказ (не оказана услуга), Вам необходимо обратиться (в службу технической поддержки) по телефонам +375 (29) 118-87-67 или e-mail calipso67@mail.ru. Менеджеры Вас проконсультируют.

При оплате банковской платежной картой возврат денежных средств осуществляется на карточку, с которой была произведена оплата".

Для возврата видеоурока необходимо связаться с нами по контактным телефонам, электронной почте (контакты указаны на сайте). Отправить письменное заявление (в свободной форме) о возврате денежных средств. Решение о возврате денежных средств принимается руководством интернет-магазина в течение 30 календарных дней. При оплате банковской картой денежные средства возвращаются только на ту карту, с которой был осуществлен платеж. Срок возвращения денежных средств – 30 календарных дней.

Расписание и стоимость

Персональные тренировки на студийном оборудовании

Оборудование: Реформер; Кадиллак; Бочка; Пилатес-стул.

Цены персональных занятий:

  • 1 занятие — 100 BYN
  • 4 занятия — 360 BYN
  • 8 занятий — 680 BYN
  • 10 занятий — 800 BYN

Парные тренировки (дуэт)

Цены парных занятий:

  • 1 занятие — 150 BYN (по предварительной записи)

Групповые тренировки

Цены и расписание групповых занятий:

Вторник / Четверг:

  • 3 человека, 16:40
    • - Абонемент 8 занятий — 250 BYN
    • - Разовое занятие — 40 BYN
  • 6 человек, 17:50
    • - Абонемент 8 занятий — 120 BYN
    • - Разовое занятие — 25 BYN
  • 4 человека, 19:00
    • - Абонемент 8 занятий — 200 BYN
    • - Разовое занятие — 35 BYN
  • 3 человека, 20:00
    • - Абонемент 8 занятий — 250 BYN
    • - Разовое занятие — 40 BYN

Среда / Пятница:

  • 4 человека, 14:00
    • - Абонемент 8 занятий — 200 BYN
    • - Разовое занятие — 35 BYN

Среда:

  • 4 человека, 18:00
    • - Абонемент 8 занятий — 200 BYN
    • - Разовое занятие — 35 BYN
  • 4 человека, 19:00
    • - Абонемент 8 занятий — 200 BYN
    • - Разовое занятие — 35 BYN

Суббота:

  • 4 человека, 12:00
    • - Абонемент 4 занятия — 120 BYN
    • - Разовое занятие — 35 BYN (Утренний блок)
  • 4 человека, 13:20
    • - Абонемент 4 занятия — 120 BYN
    • - Разовое занятие — 35 BYN

Примечание: «Абонемент» — общая стоимость пакета занятий; «Разовое занятие» — цена за одно посещение при покупке разового урока.

Как забронировать и важные детали

  • Предварительная запись обязательна для парных тренировок и рекомендуется для персональных занятий.
  • Абонементы действуют только на указанный тип группы и не суммируются между разными группами.
  • Все цены указаны в BYN.
pay pay pay pay pay pay